Միայն իմանաք, թե ինչ կկատարվի ձեր օրգանիզմում, եթե օրական 3 հատ ձու ուտեք

Ձուն շատերի սիրելի ուտեստներից է: Սակայն կան նաև մարդիկ ովքեր կարծում են, որ ձուն վնասակար է և այն համեմատում են նույնիսկ ծխախոտի հետ, կամ խուսափում են նախաճաշին այն ուտել՝ բարձր կալորիականության պատճառով: Չնայած տարակարծություններին, ձուն համարվում է անվտանգ սնունդ և ունի շատ սննդարար նյութեր: Ձուն նաև ամրապնդում է իմունային համակարգը: Օրական պետք է երեք ձու ուտել և ահա թե ինչու:

1. Ձուն ունի բարձր կալորիականություն. Ձուն պարունակում է շատ վիտամիններ և հանքային նյութեր. վիտամին А, սելեն, կալցիում, ֆոսֆոր, ցինկ, վիտամին D: 2. Ձուն օգտակար է ուղեղի համար. Ձուն հարուստ է խոլինով (Վիտամին B4), որը առողջ լյարդի և լավ հիշողության վիտամինն է և որը նպաստում է ուղ եղում նոր բջիջների և մոլեկուլների առաջացմանը:

3. Ձուն օգտակար է աչքերի համար Տարիքի հետ տեսողությունը վատանում է և հաճախ ի հայտ են գաիս աչքերի տարբեր հի վանդություններ: Ձվի մեջ պարունակվող լյուտեինը և զեակսանտինը կանխում են աչքերի հետ կապված խնդիրների առաջացումը և պահպանում են լավ տեսողությունը:

4. Ձուն պարունակում է բարձրորակ սպիտակուց. Սպիտակուցները կարևոր սննդային նյութեր են և ձվի միջոցով կարելի է ստանալ սպիտակուցների բավարար քանակությունը:

5 Երկարակեցություն. Օրական երեք ձու ուտելը ապահովում է առողջ և երկարատև կյանք: Ձուն պարունակում է վիտմին Е, որը մաքրում է մեր օրգանիզմը քաղ ցկեղի որոշ տեսակներիից և նվազեցնում է սր տային հի վանդությունների առաջացման ռիսկը:

error: Content is protected !!